Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε