Εκπαίδευση
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Αρχική
Set 1
3 rounds
5
Εγκυρότητα
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Εγκυρότητα
Kipping Pull-Up
5
Εγκυρότητα
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
5
Εγκυρότητα
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Εγκυρότητα
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Για να στείλετε