Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Luke
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Abs, Legs, Shoulders
Αρχική
Set 1
1 round
400
meter
Run
15
Εγκυρότητα
x
48-70
kg
Clean and Jerk
400
meter
Run
30
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
400
meter
Run
45
Εγκυρότητα
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
400
meter
Run
45
Εγκυρότητα
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
400
meter
Run
30
Εγκυρότητα
Ring Dips
400
meter
Run
15
Εγκυρότητα
x
48-70
kg
Barbell Lunge
400
meter
Run
Shaolin84
good
13-02-2018
reply
thumb_up
Για να στείλετε