Εκπαίδευση
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Αρχική
Set 1
3 rounds
8
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 s
6
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 25 s
6
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 25 s
7
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 25 s
7
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 25 s
5
Εγκυρότητα
Negative chin-ups
rest: 25 s
9
Εγκυρότητα
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 s, after the set 120 s
Για να στείλετε