грудь

Εκπαίδευση

грудь

Author: Алекссндр Шеронов

Set 1

3 rounds

8

Εγκυρότητα

Close-Hands Push-Up

rest: 25 s

13

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

Typewriter Push-Up

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

Decline Dumbbell Triceps Extension

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 25 s

10

Εγκυρότητα

x

8

kg

Dumbbell Flyes

rest: 25 s

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 70 s, after the set 100 s

Για να στείλετε