Εκπαίδευση
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Αρχική
Set 1
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 2
1 round
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 10 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 40 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 50 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 70 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 80 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 100 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 80 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 70 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 50 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 40 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 300 s
Για να στείλετε