тренировка груди трицепса

Εκπαίδευση

тренировка груди трицепса

Author: askat ergali uly

Set 1

3 rounds

10

Εγκυρότητα

Clapping Push-Up

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

max

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 2

3 rounds

15

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Parallel bar push-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Reverse T-bar dips

rest: 60 s, after the set 120 s

askat ergali uly

Тяжоло очень тяжоло

Για να στείλετε