Εκπαίδευση
BB ROUTINE***THE BELT***
Author: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

Αρχική
Set 1
2 rounds
1
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
1
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 2
2 rounds
2
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
2
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 3
2 rounds
3
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
3
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 4
2 rounds
4
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 5
2 rounds
5
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
5
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 6
2 rounds
6
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 7
2 rounds
7
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
7
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 8
2 rounds
8
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 9
2 rounds
9
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
9
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 10
2 rounds
10
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 11
2 rounds
9
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
9
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 12
2 rounds
8
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 13
2 rounds
7
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
7
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 14
2 rounds
6
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 15
2 rounds
5
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
5
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 16
2 rounds
4
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 17
2 rounds
3
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
3
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 18
2 rounds
2
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
2
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 19
2 rounds
1
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
1
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 20
1 round
50
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
50
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 21
1 round
40
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
40
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 22
1 round
30
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
30
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 23
1 round
20
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
20
Εγκυρότητα
Push-ups
Set 24
1 round
10
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
Για να στείλετε