Εκπαίδευση
200 push ups a day
Author: Adebayo Habeeb
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε