Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
реабилитация
Author:
Gromozeka
Αρχική
Set 1
2 rounds
21
Εγκυρότητα
Platform Hamstring Slides
rest: 20 s
21
Εγκυρότητα
90/90 Hamstring
rest: 20 s
13
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 20 s
21
Εγκυρότητα
Step ups (each leg)
rest: 20 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 20 s
13
Εγκυρότητα
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 s
90
s
Child's Pose
rest: 20 s
13
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 20 s
60
s
Seated Calf Stretch
rest: 20 s
16
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 20 s
20
Εγκυρότητα
Pistol Squat
rest: 20 s
15
Εγκυρότητα
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 s
17
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 20 s, after the set 15 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
жим стоя трицепс
rest: 20 s
60
s
вращение
rest: 20 s
60
s
замок
rest: 20 s
20
Εγκυρότητα
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 s
Για να στείλετε