Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
GPT. Arnold 3.
Author:
Almas Yessenguzhanov
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
4 rounds
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
4 rounds
12
Εγκυρότητα
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
4 rounds
12
Εγκυρότητα
x
30
kg
Preacher Hammer Dumbbell Curl
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε