Грудь Трицепс в пол силы

Εκπαίδευση

Грудь Трицепс в пол силы

Author: Евгений З

грудь Трицепс

Set 1

1 round

2

s

Jump Rope

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

x

24

kg

Dumbbell Flyes

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

x

34

kg

Dumbbell Flyes

rest: 30 s

18

Εγκυρότητα

Push-ups on handles

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Push-ups on handles

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

x

0

kg

Push-ups on handles

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

x

0

kg

Push-ups on handles

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

x

0

kg

Push-ups on handles

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Bench Dips

rest: 30 s

16

Εγκυρότητα

Bench Dips

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

x

11

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

x

11

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε