Training programs » тренировка
Day 49
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Боксерская тройка
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε