Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Понеділок Груди Біципс
Author:
Ігор Костишин
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Розводи з гантелями лежачи
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Згинання рук з гантелями молот
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 60 s
Set 7
4 rounds
60
s
Plank
rest: 60 s
Για να στείλετε