18-09-2022, вс, 12:10

Εκπαίδευση

18-09-2022, вс, 12:10

Author: Евгений

Set 1

1 round

7

Εγκυρότητα

Hand Stand Push-Up

rest: 30 s

22

Εγκυρότητα

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

22

Εγκυρότητα

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

42

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

x

4

kg

Dips

rest: 30 s

14

Εγκυρότητα

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Superman Push-Up

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Clapping Push-Up

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Hand Stand Push-Up

rest: 30 s

22

Εγκυρότητα

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

21

Εγκυρότητα

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

42

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

x

4

kg

Dips

rest: 30 s

14

Εγκυρότητα

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Superman Push-Up

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Clapping Push-Up

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Hand Stand Push-Up

rest: 30 s

22

Εγκυρότητα

x

4

kg

Decline Push-Ups

rest: 30 s

21

Εγκυρότητα

x

4

kg

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

42

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

x

4

kg

Dips

rest: 30 s

14

Εγκυρότητα

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Superman Push-Up

rest: 30 s

17

Εγκυρότητα

Clapping Push-Up

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε