Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
14-09-2022, ср, 11:56
Author:
Евгений
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 s
19
Εγκυρότητα
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
11
Εγκυρότητα
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Korean dips
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε