Εκπαίδευση
Triceps-Pectorales M. up
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
66
kg
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s, after the set 90 s
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
Για να στείλετε