Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Sledgehammer Swings
rest: 20 s
40
s
Jump Rope
rest: 20 s
40
s
Diamond Push-Ups
rest: 20 s, after the set 60 s
Για να στείλετε