Εκπαίδευση
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (στενό λαβή)
rest after the set: 120 s
Set 2
2 rounds
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Korean dips
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (στενό λαβή)
rest: 60 s, after the set 120 s
Για να στείλετε