турник и брусь

Εκπαίδευση

турник и брусь

Author: Нызам Нызамов

Set 1

1 round

15

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Behind the neck pull-ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Close grip pull-ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Close grip chin-ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

17

Εγκυρότητα

Neutral-Grip Pull Ups

rest: 45 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 90 s

Set 2

1 round

max

Εγκυρότητα

Άρση πραξικόπημα

rest after the set: 90 s

Нызам Нызамов

👍👍👍

Για να στείλετε