Spirit bomba

Εκπαίδευση

Spirit bomba

Author: Сергей Бакаев

Set 1

1 round

30

Εγκυρότητα

Push-ups

30

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

30

Εγκυρότητα

Goblet Squat

30

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

30

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

29

Εγκυρότητα

Push-ups

29

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

29

Εγκυρότητα

Goblet Squat

29

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

29

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

28

Εγκυρότητα

Push-ups

28

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

28

Εγκυρότητα

Goblet Squat

28

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

28

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

27

Εγκυρότητα

Push-ups

27

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

27

Εγκυρότητα

Goblet Squat

27

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

27

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

26

Εγκυρότητα

Push-ups

26

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

26

Εγκυρότητα

Goblet Squat

26

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

26

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

25

Εγκυρότητα

Push-ups

25

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

25

Εγκυρότητα

Goblet Squat

25

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

25

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 7

1 round

24

Εγκυρότητα

Push-ups

24

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

24

Εγκυρότητα

Goblet Squat

24

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

24

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 8

1 round

23

Εγκυρότητα

Push-ups

23

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

23

Εγκυρότητα

Goblet Squat

23

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

23

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 9

1 round

22

Εγκυρότητα

Push-ups

22

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

22

Εγκυρότητα

Goblet Squat

22

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

22

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 10

1 round

21

Εγκυρότητα

Push-ups

21

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

21

Εγκυρότητα

Goblet Squat

21

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

21

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 11

1 round

20

Εγκυρότητα

Push-ups

20

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

20

Εγκυρότητα

Goblet Squat

20

Εγκυρότητα

Kettlebell Swing

20

Εγκυρότητα

Overhead Plate Sit Up

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε