кошмар

Εκπαίδευση

кошмар

Author: Илья

Set 1

1 round

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Incline Push-Ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Barbell Curl

rest: 60 s

60

s

Static push-up hold

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Dive Bomber Push-Up

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε