Ο κατάλογος των στοιχείων δεν έχουν ακόμα.
Хорошая тренировка. Подтягивания нейтральным хватом делал гантелей(два блина, молотки).
Отжимался с камнем(половина газоселиката).
В конце приседания и пресс. Тоже с весом