Ausbildung
Грудь трицепс,пресс
Author: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

Start
Set 1
1 round
35
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
45+
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
37
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
50+
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
36
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
45+
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
37
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
45+
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
35
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
43+
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest after the set: 100 sеc
Set 2
1 round
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
50+
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
50+
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
46+
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest after the set: 100 sеc
Set 3
1 round
17
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 90 sеc
16
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 90 sеc
15
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest after the set: 100 sеc
пока два круга
норма
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