Ausbildung
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
Start
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
Set 2
1 round
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
16
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
sеc
Stretching
Senden