Ausbildung
Upper Body
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: M C
Start
Set 1
1 round
12
Gültigkeit
Liegestütze
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
11
Gültigkeit
Liegestütze
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 30 sеc
Set 3
1 round
9
Gültigkeit
Liegestütze
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 30 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
Liegestütze
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 30 sеc
Set 5
1 round
12
Gültigkeit
Dips
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 6
1 round
11
Gültigkeit
Dips
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 7
1 round
10
Gültigkeit
Dips
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 8
1 round
9
Gültigkeit
Dips
4
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 9
1 round
12
Gültigkeit
Pike push-ups
12
Gültigkeit
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 sеc
Set 10
1 round
11
Gültigkeit
Pike push-ups
11
Gültigkeit
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 sеc
Set 11
1 round
10
Gültigkeit
Pike push-ups
10
Gültigkeit
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 sеc
Set 12
1 round
9
Gültigkeit
Pike push-ups
9
Gültigkeit
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 sеc
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