Ausbildung
ГРУДЬ, ПЛЕЧІ, ТРІЦЕПС.
Author: Александр Глушич
Start
Set 1
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 90 sеc
6
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
19
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 90 sеc
6
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
19
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 90 sеc
6
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
19
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
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