Ausbildung
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Start
Set 1
1 round
15
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
12
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
14
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
5
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
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