Ausbildung
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
Start
Set 1
4 rounds
max
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
max
Gültigkeit
Power Partials
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
3 rounds
max
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
2 rounds
max
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 sеc
max
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 45 sеc
max
Gültigkeit
Crunches
rest: 45 sеc, after the set 60 sеc
Senden