Ausbildung
Пн (все тело)
Author: Alexvas
Start
Set 1
1 round
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 sеc
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