Ausbildung
все тело на турниках
Author: Max
Start
Set 1
1 round
3
Gültigkeit
Klimmzüge
3
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
Gültigkeit
Klimmzüge
2
Gültigkeit
Klimmzüge
3
Gültigkeit
Klimmzüge
4
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Klimmzüge
6
Gültigkeit
Klimmzüge
7
Gültigkeit
Klimmzüge
8
Gültigkeit
Klimmzüge
9
Gültigkeit
Klimmzüge
10
Gültigkeit
Klimmzüge
11
Gültigkeit
Klimmzüge
12
Gültigkeit
Klimmzüge
13
Gültigkeit
Klimmzüge
14
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: as much as you need
как всегда
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