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dumbbell
Ausbildung
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Erfolge
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Exercises
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Bewertung
Ausbildung
Грудка верх
Author:
Николай
Start
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 90 sеc
Set 2
4 rounds
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
Set 3
4 rounds
10
Gültigkeit
x
5
kg
Decline Crunch
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
3 rounds
15
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 100 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
3 rounds
10
Gültigkeit
x
10
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 sеc
Set 6
3 rounds
10
Gültigkeit
x
10
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 sеc
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