Ausbildung
Back Routine (Stipke)
Author: pa3lenk0
Start
Set 1
1 round
300
sеc
Aufwärmung
Set 2
5 rounds
5+
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
5 rounds
8+
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
5 rounds
3
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
3
Gültigkeit
Klimmzüge
3
Gültigkeit
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
5 rounds
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
5 rounds
8+
Gültigkeit
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
Set 7
1 round
300
sеc
Stretching
Senden