Ausbildung
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
5
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
x
5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
4
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
x
5
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
x
5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
4
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
x
5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
x
5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
4+
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
здорово
Senden