Ausbildung
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Start
Set 1
1 round
600
sеc
Jump Rope
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
27
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
24
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
12
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
14
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
12
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
9
Gültigkeit
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
21
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
11
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
11
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
8
Gültigkeit
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
19
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
11
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
17
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
9
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
6
Gültigkeit
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
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