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Ausbildung
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Bewertung
Ausbildung
Моя тренировка
Author:
Алекс
Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.
Start
Set 1
10 rounds
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
10 rounds
max
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
10 rounds
max
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
10 rounds
max
Gültigkeit
Wide chin ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
10 rounds
max
Gültigkeit
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
10 rounds
max
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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