Ausbildung
жопа
Author: Gromozeka
Start
Set 1
3 rounds
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
13
Gültigkeit
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 sеc
13
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
20
Gültigkeit
Jump squats
rest: 45 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
x
60
kg
поднятие толчок
rest: 45 sеc, after the set 90 sеc
Set 2
2 rounds
25
Gültigkeit
Burpee
rest: 45 sеc
36
Gültigkeit
Double crunches
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 sеc, after the set 90 sеc
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