Ausbildung
Вбий біцепс
Author: Бодя
Start
Set 1
4 rounds
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
max
sеc
Static hold pull ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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