Ausbildung
Верх
Author: Александр Бычков
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
Set 5
1 round
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 20 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
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