Ausbildung
Моя треня
Author: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Start
Set 1
1 round
6
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 120 sеc
4
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 120 sеc
4
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 120 sеc
3
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest: 120 sеc
2
Gültigkeit
x
5
kg
Klimmzüge
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
9
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
6
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 120 sеc
3
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
21
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
25
Gültigkeit
x
5
kg
Squats
rest: 120 sеc
25
Gültigkeit
x
5
kg
Squats
rest: 120 sеc
25
Gültigkeit
x
5
kg
Squats
rest: 120 sеc
25
Gültigkeit
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 sеc
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