Ausbildung
да
Author: Георгий Жуков
Start
Set 1
4 rounds
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
подтягивания параллельным хватом
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
1 round
max
sеc
Pull up hold (chin above bar)
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Static hold pull ups
rest after the set: 60 sеc
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