Ausbildung
начало
Author: Марвин Параноик

норм так

Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
17
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
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