Ausbildung
все тело дома ***
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по одному кругу раз в день

Start
Set 1
1 round
12
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Plank
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
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