Ausbildung
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Plank
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Plank
rest: 30 sеc
21
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Plank
rest: 30 sеc
22
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Crunches
rest after the set: 60 sеc
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