Ausbildung
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Start
Set 1
3 rounds
3
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
3
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 240 sеc
mehr anzeigen
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Ок
Very good rutina
отлично
мне понравилось
Top
I’m back Inchalah
для первого раза хватит
немного сложно
живий
great
👍
RAKENTAKE
cool but a little bit hard for me
отлично
Нормално
Senden