Ausbildung
среда
Author: Дмитрий
Start
Set 1
1 round
1
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
1
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
5 rounds
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Dips
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Dips
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
x
24
kg
Dips
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
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