Ausbildung
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Start
Set 1
1 round
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Ein-Arm-Pull-up (Qualität, an jedem Arm)
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Straight leg in and outs
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 65 sеc
max
Gültigkeit
Head bangers
rest after the set: 60 sеc
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