Ausbildung
FB street
Author: Алексей Дойников
Start
Set 1
1 round
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
50+
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
15+
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
25+
Gültigkeit
Dips
rest: 90 sеc
8+
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20+
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
20+
Gültigkeit
Jump squats
rest: 90 sеc
25+
Gültigkeit
Squats
rest after the set: 60 sеc
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