Ausbildung
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Push-ups on handles
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sеc
Set 2
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Close triceps position push-ups
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Side Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sеc
Set 3
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Push-ups on handles
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Reverse Lunge
rest: 60 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sеc
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