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Bewertung
Ausbildung
объём объём
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Koss Kosmos
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
19
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
18
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
17
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
7 rounds
15
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
4 rounds
25
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
4 rounds
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
Set 7
7 rounds
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Виктор Новиков
отлично
01-01-2023
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